10 rysáit cawl hawdd ar gyfer prydau cyflym a chlyd

AN Mae llawer o ryseitiau cawl hawdd yn gofyn am fwy o gynhwysion nag sydd gennych yn eich oergell, pantri, a chabinetau gyda’i gilydd. Yn ganiataol, mae hynny’n dipyn o ymestyn, ond mae’n wir eu bod yn aml yn fwy cymhleth nag y maent yn ei ddweud. Pan fyddwch chi eisiau setlo i mewn gyda phowlen boeth stemio heb yr holl ddrama deisio a mudferwi, mae angen “cawl diwrnod prysur.”

Chwilio am stiw stêmog nad oes angen chwysu dros ben y stôf? Cawsom chi. Dyma 10 rysáit cawl hawdd a fydd yn eich arbed ar ddiwrnodau prysur.

10 Ryseitiau Cawl Hawdd Ar Gyfer Y Dyddiau Pan Fyddwch Chi’n Brysur, Prysur, Prysur

Llun: Katie dan Gorchudd Siocled

1. Cawl corbys yn amrantiad llygad

Ar gyfer opsiwn llysieuol a di-laeth, mae corbys heb eu hail. Mae’r codlysiau yn llawn protein a ffibr i’ch cadw’n llawn ac yn llawn egni am weddill y dydd. Hyd yn oed os ydych chi’n diogi o gwmpas y tŷ, mae’n braf teimlo ychydig yn gyffrous.

Cael y Rysáit: Cawl Corbys mewn Snap

masnachwr joe saws
Llun: The Minimalist Baker

2. Saws cawl

Mae’r rysáit hon yn drysor llwyr, ac mae’n dechrau gyda dim ond jar o saws Trader Joe’s. I gael cysondeb mwy hufennog, gallwch ei redeg trwy brosesydd bwyd i fwynhau blasau mwg cwympo.

Mynnwch y rysáit: Cawl Grefi

crockpot cawl nwdls cyw iâr
Llun: Fy Rysáit Trysorau

3. Cawl Nwdls Cyw Iâr Crockpot

Gyda dim ond mirepoix, brest cyw iâr, nwdls, cawl, a sbeisys, gallwch gael powlen nwdls cyw iâr clasurol yn barod mewn pryd ar gyfer cinio.

Mynnwch y rysáit: Cawl Nwdls Cyw Iâr Crockpot

cawl tomato syml
Llun: Y cogydd melyn

4. Cawl tomato syml

Er bod cawl tomato yn ymddangos yn syml, mae ei rysáit yn aml yn galw am fwy o gymhlethdod nag sy’n ymddangos yn deg. Nid y rysáit hwn! Gan ddefnyddio dim ond un badell, gallwch wneud swp cyfan ar gyfer yr holl gaws wedi’i grilio gan dipio dymuniadau eich calon.

Mynnwch y rysáit: Cawl Tomato Syml

cawl cyw iâr a brocoli
Llun: bwyd blasus yn syml

5. Cawl cyw iâr a brocoli

Wedi’i wneud â chyw iâr ac yn llawn llysiau, mae’r cawl hufenog hwn wedi’i lwytho â phrotein a ffibr. Er bod y rysáit yn galw am laeth, gallwch yn hawdd amnewid llaeth amgen am fersiwn di-laeth.

Mynnwch y rysáit: Cawl Cyw Iâr a Brocoli

Cawl tatws
Llun: Y cwpl bwyta’n lân

6. Cawl tatws

Wedi’i gymeradwyo gan Paleo a Whole30, gellir gweini’r cawl hwn i fwrdd llawn o bobl sy’n dilyn gwahanol arddulliau bwyta. Gellir ei wneud yn hawdd hefyd i gyd-fynd â diet fegan a llysieuol – cyfnewidiwch y llaeth am laeth arall a hepgorwch y cig moch ar ei ben.

Mynnwch y rysáit: Cawl Tatws

cawl moron
Llun: Cariad a Lemonau

7. Cawl moron a sinsir

Wedi’i wneud gyda dim ond saith cynhwysyn, mae’r cawl syml hwn yn syml ac yn faethlon. Mae wedi ei wneud gyda chynhwysion perfedd-gyfeillgar fel sinsir a garlleg.

Mynnwch y rysáit: Cawl Sinsir Moronen

cawl cyw iâr lemwn
Llun: Y cwpl bwyta’n lân

8. Cawl Cyw Iâr Lemon

Wedi’i wneud gyda nwdls zucchini, mae’r cawl hwn yn llawn ffibr ac yn isel mewn carbs. Mae lemwn a sinsir yn ychwanegu disgleirio tra’n dda ar gyfer treulio.

Mynnwch y rysáit: Cawl Cyw Iâr Lemon

cawl taco
Llun: Fit Foodie Finds

9. Cawl Taco

Os ydych chi’n ysu am tacos ond eisiau rhywbeth a fydd yn eich cynhesu o’r tu mewn allan, y cawl taco hwn yw’r ateb perffaith. Fe’i gwneir gyda thwrci wedi’i falu, tomato wedi’i ddeisio, sesnin taco, a ffa du, i gyd mewn sylfaen tomato hufennog.

Mynnwch y rysáit: Taco Soup

cawl sbigoglys
Llun: Mae’r sbriws yn bwyta

10. Cawl sbigoglys

Rhy oer i smwddi? Dyma ffordd arall o gael eich llysiau gwyrdd. Yn ogystal â sbigoglys a seleri, mae’r cawl hwn hefyd yn cael ei wneud gyda thatws, winwnsyn, garlleg, ac olew olewydd.

Cael y rysáit: cawl sbigoglys

Cyhoeddwyd yn wreiddiol Tachwedd 15, 2019. Diweddarwyd Chwefror 5, 2021.

Ymunwch â grŵp Facebook Well+Good’s Cook With Us am fwy o ysbrydoliaeth ar beth i’w goginio ar ddiwrnodau prysur.

O helo! Mae hi’n swnio fel rhywun sy’n caru sesiynau gweithio am ddim, gostyngiadau ar frandiau lles cwlt, a chynnwys unigryw Well + Good. Cofrestrwch ar gyfer Well+, ein cymuned ar-lein o arbenigwyr lles, a datgloi eich gwobrau ar unwaith.

Leave a Comment

Your email address will not be published.