Arhoswch yn hydradol gyda Salad Melon Trio. rysáit y tu mewn

Mae’r haf yma, ac felly hefyd yr angen i gadw’n hydradol. Mae’r corff yn parhau i ddadhydradu oherwydd gwres a chwys a dyma pryd mae’n rhaid i ni fod yn ofalus i ddychwelyd y cynnwys dŵr a gollwyd i’r corff trwy yfed mwy o ddŵr a bwyta bwydydd â chynnwys dŵr uwch. Yr haf hefyd yw’r adeg o’r flwyddyn pan fo digonedd o ffrwythau ar gael. O watermelons i fangoes i lychees, mae’r ffrwythau haf hyn yn dod i mewn yn gyflym i’n harferion bwyta bob dydd ac yn torri ein syched.

DARLLENWCH HEFYD: Rysáit: Mae’r anhrefn ffrwythau cyflym a hawdd hwn yn gwbl anorchfygol

Nid yw saladau ffrwythau byth yn mynd allan o steil, maen nhw’n flasus ac yn faethlon iawn. Dyma rysáit Salad Melon Trwyth Midori Trio a fydd nid yn unig yn rhoi trît i’ch blasbwyntiau, ond a fydd hefyd yn sicrhau bod eich corff yn aros yn hydradol ac yn heini. Cymerwch olwg ar y rysáit yma:

Cynhwysion:

Disg Dew Mêl (3 cm mewn diamedr) – 1 Rhif

Peli Melon Llwy – 04 Rhif (Watermelon, Mwsmelon a Gwlithlys)

Gwirod Midori – 30 Ml

Letys Frisse – 10 Gms

Derw Coch – 10 Gms

Gwyrddion Micro Amrywiol – Yn ôl yr Angen

Cnau Pinwydd wedi’u Tostio – 05 Gms

Pulp Ffrwyth Angerdd – 15 Gms

Finegr Gwin Gwyn – 05 Ml

Olew Olewydd – 25 Ml

Halen i flasu

pupur i flasu

Dull:

Torrwch ddisg o melwlith a’i roi o’r neilltu. Yna tynnwch rai peli melon a’u socian yn y gwirod midori am o leiaf 4-5 awr. Yn y cyfamser, golchwch letys a microgreens mewn dŵr iâ a’i roi o’r neilltu. Torrwch y ffrwyth angerdd a thynnu’r mwydion. Yna ychwanegwch finegr ac emwlsio gydag olew olewydd ac addaswch sesnin gyda halen a phupur fel y bo’n briodol. Cyn platio, draeniwch y peli melon a’u gosod ar y ddisg o melwlith. Rhowch ychydig o lysiau gwyrdd a letys Frisee ar ei ben. Rhowch ychydig o finaigrette o ffrwyth angerdd arno a’i ysgeintio â chnau pinwydd wedi’u tostio.

(Rysáit: Vinoth Kumar Jeyaprakash, Cogydd Gweithredol Sous, Conrad Bengaluru)

stori agos

Leave a Comment

Your email address will not be published.