Amser actif:15 munud
Cyfanswm amser:15 munud, ynghyd ag o leiaf 3 awr o oeri
Gwasanaethu:6 (tua 3 cwpan)
Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cymysgu darnau mango ffres neu wedi’u rhewi (a dadmer) gyda llaeth cnau coco ysgafn nes ei fod yn llyfn, yna trowch y cymysgedd hwnnw gyda digon o gelatin toddedig fel ei fod, unwaith yn yr oergell, yn troi’n gymysgedd llyfn, hufenog a hufenog . pwdin tebyg i bwdin Os yw’ch mango yn ddigon melys, ni fydd angen unrhyw siwgr ychwanegol arnoch, sy’n fonws maethol, ond gallwch chi bob amser gymysgu mewn ychydig o fêl neu’ch melysydd o ddewis i flasu.
Ar ôl eu gosod mewn cwpanau gweini unigol, ar ben y “pwdinau” lliw pastel mae mango wedi’i dorri’n fân a thaenelliad gwyn eira o gnau coco wedi’i dorri’n fân, gan gyhoeddi’n hyfryd yr hyn sydd isod, ar gyfer pwdin ffrwythau-ganolog gyda chyffyrddiad ffres a hwyliog.
Ydych chi am arbed y rysáit hwn? Cliciwch yr eicon nod tudalen o dan y maint gweini ar frig y dudalen hon, yna ewch i Fy rhestr ddarllen yn eich proffil defnyddiwr washingtonpost.com.
Graddiwch y rysáit hwn a chael fersiwn bwrdd gwaith argraffadwy yma.
- 2 lwy de o gelatin heb flas
- 1/3 cwpan dŵr berwedig
- 2 gwpan darnau mango ffres neu wedi’u rhewi (16 owns / 453 gram), wedi’u rhannu (gweler NODYN)
- 1 cwpan (240 mililitr) llaeth cnau coco ysgafn
- Mêl, i flasu (dewisol)
- 1/3 cwpan (30 gram) cnau coco wedi’i gratio heb siwgr, i addurno
Mewn powlen ganolig, gorchuddiwch y gelatin â’r dŵr berwedig a’i droi ar unwaith nes ei fod wedi’i doddi.
Yn y jar o gymysgydd, cyfunwch 1 1/2 cwpan (12 owns / 340 gram) mango gyda’r llaeth cnau coco a’i gymysgu nes yn llyfn. Ychwanegu mêl i flasu, os dymunir, a chymysgu i ymgorffori. Ychwanegu cymysgedd gelatin i cymysgydd a curiad y galon sawl gwaith i gyfuno.
Rhannwch y cymysgedd rhwng chwe hyrddiad neu jar (6 i 8 owns). Gorchuddiwch a rhowch yn yr oergell nes ei fod wedi setio, tua 3 awr.
Torrwch y mango sy’n weddill yn fân. Topiwch bob cwpan gydag un rhan o chwech o’r mango wedi’i ddeisio, ysgeintiwch y cnau coco arno a’i weini.
SYLWCH: Os ydych chi’n defnyddio mango wedi’i rewi, dadmer yn gyntaf
Fesul gwasanaeth (tua 1/2 cwpan)
Calorïau: 76; Cyfanswm Brasterau: 3 g; Braster Dirlawn: 2g; Colesterol: 0mg; sodiwm: 4mg; Carbohydradau: 12g; Ffibr Deietegol: 1 g; Siwgr: 11g; Protein: 1g
Mae’r dadansoddiad hwn yn amcangyfrif yn seiliedig ar y cynhwysion sydd ar gael a’r paratoad hwn. Ni ddylai ddisodli cyngor dietegydd neu faethegydd.
cywiro
Roedd fersiwn gynharach o’r rysáit hwn yn rhestru’r cyfaint anghywir o ddarnau mango i’w cymysgu i’r pwdin.
Gan awdur llyfr coginio a maethegydd cofrestredig Ellie Krieger.
Profwyd gan Olga Massov; e-bost cwestiynau i [email protected]m.
Graddiwch y rysáit hwn a chael fersiwn bwrdd gwaith argraffadwy yma.
Chwiliwch yn ein Chwiliwr Ryseitiau am fwy na 9,700 o ryseitiau ar ôl eu profi.
Wnaethoch chi’r rysáit hwn? Tynnwch lun a tagiwch ni ar instagram gyda #ynfwytadol.