Salad Cyw Iâr Hawaii – Edrychwch ar y plât lliwgar hwn. Mae’n llawn blasau trofannol, amrywiaeth o weadau, ac mae’n iach.
Mae hwn yn bryd haf gwych pan fyddwch chi eisiau rhywbeth ysgafn, ond eto’n foddhaol.
Rhowch gynnig ar y Salad Cyw Iâr Trofannol adfywiol hwn gartref heno!
- y marinâd Gyda chyfuniad o sudd pîn-afal, sudd cnau coco, a blasau llachar eraill, mae’n rhoi blas anhygoel i’r cyw iâr.
- Mae’n amlbwrpas. Ynghyd â’r cyw iâr a’r pîn-afal, gallwch chi ddefnyddio unrhyw un o’ch hoff lysiau.
- Gallwch chi ei chwipio i fyny mewn tua hanner awr. Yn syml, marinadu’r cyw iâr yn y bore ac rydych chi’n barod am ginio cyflym.
- Mae’n bryd ysgafn ac iach. P’un a yw’n ddiwrnod poeth o haf neu os oes angen egwyl arnoch o brydau trwm, mae’r rysáit hwn yn fuddugol.
Dyma beth rydyn ni’n ei ddefnyddio heddiw. Fe welwch syniadau am sylw eraill yn ddiweddarach yn y post.
- Cyw iâr – Rydym yn argymell cluniau heb asgwrn, heb groen. Maent yn dendr ac yn llawn sudd. Os yw’n well gennych, gallwch ddefnyddio cig y fron.
- marinâd – Llaeth cnau coco, sudd pîn-afal, saws soi, sos coch, garlleg a sinsir.
- Pîn-afal – Cymerwch hi i fyny, boed ar y gril neu dros dân.
- Llysiau – Heddiw rydyn ni’n defnyddio sbigoglys, arugula, tomatos, corn, moron ac afocado.
- gwisg – Sudd pîn-afal, olew olewydd, finegr gwyn, sriracha, ac olew sesame.
Cymysgwch gynhwysion marinâd, yna arllwyswch gyw iâr drosto mewn bag ziplock. Seliwch a rhowch yn yr oergell. I gael y blas gorau, rydym yn argymell dechrau’r marinâd yn y bore.
Pan fyddwch chi’n barod i wneud eich salad, coginiwch y cyw iâr mewn sgilet neu ar y gril.
Griliwch y pîn-afal neu ei frownio mewn sgilet wedi’i iro’n boeth. Bydd tua 2-3 munud yr ochr yn ddigon, dim ond digon i’r pîn-afal feddalu a dechrau carameleiddio.
Yn ddewisol, gallwch chi ffrio’r cnewyllyn corn mewn padell. Yn ychwanegu blas gwych. Fel arall, gallwch ddefnyddio corn wedi’i goginio ymlaen llaw neu ficrodon y cnewyllyn ffres.
Cydosod eich salad. Ar wely o sbigoglys ac arugula, trefnwch y cyw iâr, pîn-afal a llysiau. Gweinwch ynghyd â’r dresin.
- Nionyn
- pys eira
- Ciwcymbr
- sleisys oren
- Mango
- cnau coco wedi’i gratio
- cnau macadamia wedi’u torri
Gallwch chi oeri cyw iâr dros ben mewn cynhwysydd aerglos am 3-4 diwrnod.
Pan fyddwch chi’n gwneud eich salad nesaf, gellir ailgynhesu’r cyw iâr mewn sgilet neu yn y microdon. Neu, gellir ei weini’n oer.
Rhowch gynnig ar y Salad Cyw Iâr Hawaii hwn y tro nesaf y byddwch chi’n chwilio am bryd ysgafn neu ddim ond eisiau’r teimlad trofannol hwnnw.
Piniwch neu nodwch y rysáit wych hon fel eich bod bob amser yn gwybod ble i ddod o hyd iddo. A chofiwch danysgrifio i GypsyPlate, rydyn ni bob amser yn coginio ryseitiau hawdd newydd i chi!
Rhowch gynnig ar y ryseitiau salad gwych eraill hyn!
Salad Cyw Iâr Fietnam
Salad Corn Mexican Street
Salad Pesto Tomato Afocado
Salad Pipirrana Sbaeneg
Salad Balela
Gado Gado
Cynhwysion
Cyw iâr
-
1 pwys o gluniau cyw iâr heb asgwrn heb groen
-
1/2 cwpan llaeth cnau coco
-
1/3 cwpan sudd pîn-afal
-
2 lwy fwrdd o saws soi
-
2 lwy fwrdd o saws tomato
-
2-3 ewin garlleg, wedi’i dorri’n fân
-
1 llwy de sinsir, wedi’i dorri’n fân
Salad
-
Llond llaw o gymysgedd sbigoglys ac arugula
-
1/2 pîn-afal, wedi’i dorri’n dafelli 3/4 modfedd
-
1 cwpan o gnewyllyn corn ffres neu wedi’i rewi
-
1 afocado, deisio
-
1 cwpan o domatos ceirios, wedi’u torri’n hanner
-
1/2 moron, wedi’i dorri’n ffyn matsys
Rhwymyn
-
1/2 cwpan sudd pîn-afal
-
3 llwy fwrdd o olew olewydd
-
2 lwy fwrdd finegr gwyn
-
1 llwy fwrdd sriracha
-
1 llwy fwrdd o olew sesame
Cyfarwyddiadau
- Cymysgwch gynhwysion marinâd, yna arllwyswch gyw iâr drosto mewn bag ziploc. Seliwch a rhowch yn yr oergell. I gael y blas gorau, rydym yn argymell dechrau’r marinâd yn y bore.
- (Gweler y nodiadau ar gyfer dull stoftop) Cynheswch y gril ymlaen llaw i 350°F. Griliwch gyw iâr 5 i 7 munud yr ochr, nes bod y tymheredd mewnol yn cyrraedd 165 ° F. Tynnwch i blât, gorffwys am 5 munud, yna torri’n stribedi 1-modfedd.
- Yn y cyfamser, grilio sleisys pîn-afal am 3-4 munud yr ochr, nes eu bod yn feddal ac yn dechrau carameleiddio.
- Yn ddewisol, gallwch chi ffrio’r cnewyllyn corn mewn padell olewog. Yn ychwanegu blas gwych. Fel arall, gallwch ddefnyddio corn wedi’i goginio ymlaen llaw neu ficrodon y cnewyllyn ffres.
- Cydosod eich salad. Ar wely o sbigoglys ac arugula, trefnwch y cyw iâr, pîn-afal a llysiau. Gweinwch ynghyd â’r dresin.
graddau
- I goginio cyw iâr ar y stôf, cynheswch 1 llwy fwrdd o olew mewn sgilet dros wres canolig-uchel. Coginiwch gyw iâr 5 i 7 munud yr ochr, nes bod y tymheredd mewnol yn cyrraedd 165 ° F. Tynnwch i blât a gorffwys am 5 munud cyn sleisio.
- Gallwch hefyd goginio pîn-afal ar y stôf. Mewn sgilet wedi’i iro dros wres canolig-uchel (gallwch ddefnyddio’r un un â’r cyw iâr, naill ai cyn neu ar ôl), chwiliwch am 3-4 munud yr ochr, nes ei fod yn frown euraidd ac wedi’i garameleiddio ychydig.
Peidiwch byth â cholli rysáit!
Ymunwch â rhestr bostio GypsyPlate a chael ryseitiau cinio hawdd eu dosbarthu yn syth i’ch mewnflwch. O fwyd cartref cysurus i brydau egsotig o bedwar ban byd.